Si vius sol, t'agrada veure la televisió a la nit. Pot causar falta de son i alguns altres problemes de salut. Com que és difícil mantenir una distància de la TV , en aquesta lectura parlarem de com es poden minimitzar els efectes i dormir millor mentre el televisor està encès. a continuació us hem esmentat alguns consells útils que podeu utilitzar per ajudar-vos a dormir fent servir el vostre Android TV . Mentrestant, també pots aprendre a fer-ho arregla l'aparició d'Android TV dues vegades durant l'emissió .
Taula de continguts
Dormir amb el televisor encès tampoc és aconsellat pels metges. Atès que, l'augment de l'exposició a la llum blava augmenta el risc d'obesitat, diabetis i altres salut problemes. Si encara esteu mirant la televisió abans de dormir o mentre esteu adormits, les pràctiques esmentades a continuació us ajudaran a dormir millor i minimitzar els riscos per a la salut.
Redueix la brillantor de la pantalla
Les llums brillants posen estrès als nostres ulls i comencen a fer mal. Aquest dolor et manté despert, de manera que per dormir millor, es recomana reduir la brillantor de la pantalla del televisor. Es pot fer des de la configuració d'imatge del vostre Android TV.
Ajusteu la temperatura del color de la pantalla
Està científicament provat que la llum blava, provoca falta de son, ja que transmet un senyal al teu cervell que encara no és el capvespre (és el mateix fenomen que el color blau del cel, ens impedeix dormir). Per tant, per dormir millor amb el televisor, hauríeu d'ajustar la temperatura de color de la pantalla, a un to més càlid, en comparació amb un to més fred, establert per defecte.
L'aplicació de filtre Twilight Blue Light al vostre televisor, que us permet crear una temperatura de color personalitzada per a la pantalla del vostre televisor, perquè funcioni de la mateixa manera que el mode nocturn o el mode de lectura dels telèfons moderns.
Com canviar el so dels missatges de text a Android
-
Amazon Índia , Amazon EUA ) o llums de tub , o tires LED ( Amazon Índia , Amazon EUA ) com nosaltres, per ajustar la seva temperatura a un to més càlid.Reprodueix vídeos relaxants (soroll blanc).
La música també juga un paper important per ajudar-vos a dormir millor. Ara, que heu ajustat la brillantor de la pantalla, la temperatura del color i la llum ambiental. Un vídeo relaxant (soroll blanc) et pot fer dormir, ja que et farà sentir tranquil, i alleujarà l'estrès, també pots respirar profundament, per relaxar el teu cos.
-
-
- Eviteu les migdiades diürnes.
- No consumiu cafeïna ni altres estimulants al vespre.
- Eviteu les begudes alcohòliques i no mengeu a última hora del dia.
- Aconsegueix una mica de llum solar natural.
- Feu exercici durant el dia i no just abans de dormir.
- Mantingueu un horari de son regular, encara que durant la setmana.
- Dutxa o banya abans d'anar a dormir, per relaxar el teu cos.
- Feu que el llit i l'habitació siguin còmodes, utilitzeu llums càlides o feu servir una màscara per dormir.
- Escolteu música relaxant o relaxant, amb a temporitzador de son per relaxar la teva ment.
- 3 aplicacions que t'ajuden a dormir a la nit
- 5 maneres de configurar l'alarma a Alexa Echo amb o sense veu
- 5 millors aplicacions d'alarma sonora de la natura per a Android i iPhone
- [Funcionant] 3 maneres de seguir sonant música quan la tapa de l'ordinador portàtil està tancada
Apagueu la pantalla
Un altre consell fantàstic per ajudar-vos a dormir millor, mentre escolteu música relaxant al vostre televisor, és apagar la pantalla. Reduirà encara més la llum restant del televisor i evitarà que mireu més la pantalla. A la majoria dels televisors intel·ligents moderns, heu de prémer llargament el botó d'engegada del comandament a distància i apagar la pantalla.
Utilitzeu la televisió com a llum
Per últim, però no menys important, si no pots dormir a la foscor total. Aleshores, en lloc d'apagar la pantalla, podeu fer que el vostre televisor actuï com a llum nocturna reproduint un vídeo de llum nocturna a YouTube. Funciona millor amb un televisor OLED, apagarà tots els píxels no utilitzats, reduint la llum al mínim nivell possible. Si el vostre televisor no és OLED, reduir la brillantor, canviar la temperatura del color i la llum ambiental us ajudarà a fer les coses bé. Tu pots també configurar un temporitzador de repòs al televisor , per apagar automàticament la pantalla quan t'hagis adormit.
pots anar en directe a instagram a Android
Consells per dormir de bona qualitat
Aquests són alguns consells que podeu seguir per dormir de bona qualitat, independentment de mireu la televisió o no:
Embolcallant
En aquesta lectura, hem comentat els consells per dormir millor amb el vostre Android TV. Espero que recuperis un hàbit de son saludable amb aquests consells. Si us ha semblat útil, premeu el botó m'agrada i compartiu-lo amb algú que necessiti un hàbit de son saludable. Consulteu altres consells útils enllaçats a continuació i estigueu atents a GadgetsToUse per obtenir més consells tecnològics, trucs, instruccions, guies i ressenyes.
Us pot interessar:
També podeu seguir-nos per obtenir notícies tecnològiques instantànies a Google News o per obtenir consells i trucs, ressenyes de telèfons intel·ligents i gadgets, uneix-te beepry.it
Gadgetstouse.com té col·laboracions d'afiliats i patrocinades. Podem guanyar comissions per les compres fetes mitjançant els nostres enllaços. Tanmateix, això no afecta les recomanacions que fem.
